INTRODUCCIÓN:
¿Qué es el plato del buen
comer?
El
Plato del buen comer o Plato del buen comer es un esquema alimenticio que cumple con la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la
salud en materia alimentaria, la cual da los criterios para
la orientación alimentaria. Uno de los aspectos fundamentales para el
mantenimiento de nuestra salud es una buena alimentación.
Muy
aparte de la clase o de la cantidad de actividades de cada quien, es elemental
crear y seguir siempre buenos hábitos de alimentación. Por eso, una buena
alternativa es apoyarse en la gráfica llamada El Plato del Buen Comer, que
consiste en una nueva guía desarrollada especialmente para la población
mexicana, aprobada y recomendada por la Secretaría de Salubridad y Asistencia y
manifiesta en la Norma Oficial 043 de Orientación Alimentaria.
Importancia
del plato del bien comer: • El
Plato del Buen Comer, resulta de gran importancia para la salud, el buen
funcionamiento de nuestro organismo, así como para un mejor rendimiento en la
actividad física.
• Es de gran utilidad para conocer las proporciones y cantidades que debemos consumir de acuerdo a la clasificación de los grupos de alimentos.
• Es de gran utilidad para conocer las proporciones y cantidades que debemos consumir de acuerdo a la clasificación de los grupos de alimentos.
Los nutrientes
son sustancias contenidas en los alimentos, que son necesarias para vivir. Se
dividen en dos grupos: MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES. En este apartado
conoceremos los macronutrientes.
Macro-nutrientes y Micro-nutrientes
Macro-nutrientes y Micro-nutrientes
Macronutrientes: En nutrición, los
macro-nutrientes son esos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía
metabólica del organismo. Los principales son los hidratos de carbonó,
proteínas, y grasas. Otros incluyen alcohol y ácidos orgánicos. Se diferencian
de los micro-nutrientes como las vitaminas y minerales en que estos son
necesarios en pequeñas cantidades para mantener la salud pero no para producir
energía, los elementos químicos que los humanos consumen en grandes cantidades
como carbono, hidrogeno, nitrógeno, oxigeno, fosforó, y sulfuro.
Las clases de componentes químicos que los humanos
consumen en grandes cantidades y los cuales proveen energía como los
carbohidratos, proteínas y grasas o lípidos.
Calcio, sal, magnesio y potasio son algunas veces
adicionadas a la lista de macronutrientes debido a que ellos son requeridos en
cantidades relativamente grandes comparadas a otras vitaminas y minerales, y
algunas veces son referidas como macro-minerales.
- Hidratos de carbono o azúcares
- Proteínas
- Grasas o lípidos
- Agua
Hidratos de carbono:
Son la base de nuestra alimentación. Nos proporcionan
energía y fibra, son ricos en vitaminas.
Hay dos tipos:
Hidratos de carbono complejos: Se encuentran en el pan, pasta, cereales, arroz,
verduras, legumbres, patatas, frutas.
Hidratos de carbono simples: Se encuentran en los azúcares.
Proteínas:
Son necesarias para el crecimiento y reparación de
nuestros tejidos y músculos. Nos proporcionan energía y forman parte de las
hormonas que regulan nuestro cuerpo.
Alimentos ricos en proteínas:
Son los huevos, pescado, leche, legumbres, frutos
secos.
Grasas o lípidos:
Nos aportan energía y vitaminas E y D.
Tomadas con moderación nos ayudan a mantener buena
salud (aceite de oliva).
Hay dos tipos de grasas:
- Insaturadas: son beneficiosas para la salud
- Saturadas: Son perjudiciales para la salud
Alimentos ricos en grasas insaturadas: Aceite de oliva, aceite de girasol, frutos secos.
Alimentos ricos en grasas saturadas: Bollería industrial, frituras, mantequilla, margarina,
embutidos.
Agua:
Nuestro cuerpo está compuesto por más de un 60 % de agua,
necesitamos mantenerlo hidratado para que funcione correctamente. Es
imprescindible para la vida.
Se pierde agua por:
- El sudor
- Orina
- Heces
- Respiración
- Ambientes calidos(cuando hace calor)
- Ejercicio físico
Se debe beber agua a lo largo del día
- por lo menos 2 litros (6-8 vasos)
- En pequeñas cantidades
- Aumentar la cantidad si realizamos ejercicio físico
- También se pueden tomar zumos de fruta natural
- Incluir fruta y verdura a diario, ya que contienen gran cantidad de agua, además de vitaminas, minerales y fibra.
Los nutrientes son sustancias contenidas en los
alimentos, que son necesarias para vivir. Se dividen en dos grupos:
MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES. En este apartado conoceremos los
micronutrientes.
Micronutrientes:
Se conoce
como micro-nutrientes a las sustancias que el organismo de los seres
vivos necesita en pequeñas dosis. Son indispensables para los diferentes
procesos bioquímicos y metabólicos de los organismos vivos y sin ellos
morirían. Desempeñan importantes funciones catalizadoras en el metabolismo como
cofactores enzimáticos, al formar parte de la estructura de numerosas enzimas
(grupos prostéticos) o al acompañarlas (coenzimas). En los animales engloba las
vitaminas y minerales y estos últimos se dividen en minerales y oligoelementos.
Estos últimos se necesitan en una dosis aún menor.
Los micro-nutrientes no siempre necesitan ser aportados diariamente.
La vitamina A y D o la B12
puede almacenarse en el hígado para cubrir las necesidades de periodos
superiores al año.
Micronutrientes:
- Vitaminas
- Minerales
- Fibra
Vitaminas y minerales:
Son imprescindibles para nuestra salud por lo que
debemos incluirlas diariamente en nuestra dieta. Si no se toman, provocan
enfermedades.
No aportan energía.
Algunas son antioxidantes: Vitaminas C, A y E. Se
encargan de protegernos del envejecimiento por la oxidación celular y de muchas
enfermedades.
Hay 13 vitaminas diferentes:
Complejo B (B1,B2,B3,B5,B6,B8,B9,B12)
Vitamina C
VITAMINAS: A, E, D, K
Se encuentran en casi todos los alimentos
Fruta, Verdura, cereales, Carne, pescado, huevos,
lácteos, legumbres, marisco, aceite de oliva, hígado.
Unos son necesarios para forman los huesos, los
dientes (Ej: Calcio, fósforo, flúor (agua y pescado), magnesio. Se encuentran
en lácteos, carnes, pescados, legumbres y verduras.
Otros son imprescindibles para la sangre y los
músculos: Hierro. Se localiza en carnes (hígado) yema de huevo, almejas,
“legumbres, frutos secos, verduras.
El selenio es antioxidante, previene infecciones,
potencia el sistema defensivo e inmunológico. Se encuentra en
verduras, nueces, carne, pescado.
El sodio, potasio, cloro regulan la cantidad y el
reparto de agua en nuestro cuerpo. Se encuentran en el agua, plátanos,
verduras, frutos secos
El yodo es necesario para producir hormonas (tiroidea),
se encuentra en mariscos y pescado
El cinc es necesario para la cicatrización de las
heridas. Se localiza en carnes, pescado y huevos. El déficit de cobre puede
producir anemia en los niños, se encuentra en (la verdura, pescado e hígado).
Fibra:
No es un nutriente
Es una parte de los alimentos vegetales que no se
puede digerir ni absorber.
Es importante para:
- Prevenir El estreñimiento
- Disminuye el colesterol
- Disminuye la glucosa(azúcar) en la sangre
- Previene el cáncer de colón
Se encuentra solo en los alimentos de origen vegetal
como verduras, frutas, legumbres, pan y cereales integrales.
·Las vitaminas y los minerales
juegan un papel importante no sólo para mantener la buena salud del organismo
sino también para conservar y resaltar la belleza natural que todas tenemos.
Sin embargo, en muchos casos, desconocemos, con exactitud, cómo estos minerales y vitaminas nos ayudan y c
uáles son las
frutas y verduras que debemos consumir para pode obtener sus
beneficios.
En esta sección, se analizará las propiedades de cada uno de ellos.
Sin embargo, en muchos casos, desconocemos, con exactitud, cómo estos minerales y vitaminas nos ayudan y c
En esta sección, se analizará las propiedades de cada uno de ellos.
Minerales:
Zinc
Propiedades de belleza natural: Previene el acné y la calvicie.
Fuentes naturales: Germen y salvado de trigo frescos, semillas de girasol, levadura de cerveza, leche, huevos, cebollas, nueces, vegetales de hojas verdes, yogur, germinados.
Propiedades de belleza natural: Previene el acné y la calvicie.
Fuentes naturales: Germen y salvado de trigo frescos, semillas de girasol, levadura de cerveza, leche, huevos, cebollas, nueces, vegetales de hojas verdes, yogur, germinados.
Cobre
Propiedades de belleza natural: Mantiene el color natural del cabello y prevención de las canas
Fuentes naturales: Almendras, frijoles, vegetales de hojas verdes, ciruelas pasas, uvas pasas.
Propiedades de belleza natural: Mantiene el color natural del cabello y prevención de las canas
Fuentes naturales: Almendras, frijoles, vegetales de hojas verdes, ciruelas pasas, uvas pasas.
Selenio
Propiedades de belleza natural: Disminuye el proceso de envejecimiento, ya que es un antioxidante que inhibe la acción de los radicales libres.
Fuentes naturales: Levadura de cerveza, algas marinas, ajo, leche, huevos, cereales.
Propiedades de belleza natural: Disminuye el proceso de envejecimiento, ya que es un antioxidante que inhibe la acción de los radicales libres.
Fuentes naturales: Levadura de cerveza, algas marinas, ajo, leche, huevos, cereales.
Silicio
Propiedades de belleza natural: Activa el crecimiento saludable del cabello, uñas y dientes.
Fuentes naturales: Cola de caballo, alfalfa, algas marinas, semilla de linaza, manzanas, fresas, uvas, rábano, cebolla, almendras, maní, semillas de girasol.
Propiedades de belleza natural: Activa el crecimiento saludable del cabello, uñas y dientes.
Fuentes naturales: Cola de caballo, alfalfa, algas marinas, semilla de linaza, manzanas, fresas, uvas, rábano, cebolla, almendras, maní, semillas de girasol.
Yodo
Propiedades de belleza natural: Previene las arrugas y la resequedad y aspereza de la piel.
Fuentes naturales: Algas marinas, ajo, berro, pinas, peras, frutas cítricas, yema de huevo.
Propiedades de belleza natural: Previene las arrugas y la resequedad y aspereza de la piel.
Fuentes naturales: Algas marinas, ajo, berro, pinas, peras, frutas cítricas, yema de huevo.
Azufre
Propiedades de belleza natural: Favorece el crecimiento y salud de cabello, uñas y piel.
Fuentes naturales: Rábanos, cebollas, apios, cola de caballo, berro, soya, ejotes.
Propiedades de belleza natural: Favorece el crecimiento y salud de cabello, uñas y piel.
Fuentes naturales: Rábanos, cebollas, apios, cola de caballo, berro, soya, ejotes.
Vitaminas:
Vitamina
A
Propied ades de belleza natural: Nutre del cabello y la piel al mejorar la estabilidad del tejido en la pared celular. Previene el envejecimiento prematuro.
Fuentes naturales: Zanahorias, espinacas, melones, calabacitas, huevos, mantequilla, leche.
Propied ades de belleza natural: Nutre del cabello y la piel al mejorar la estabilidad del tejido en la pared celular. Previene el envejecimiento prematuro.
Fuentes naturales: Zanahorias, espinacas, melones, calabacitas, huevos, mantequilla, leche.
Vitamina
B1 o tiamina
Propiedad de belleza natural: Previene el envejecimiento prematuro.
Fuentes naturales: Levadura de cerveza, germen de trigo y salvado de trigo, cereales integrales. Todas las nueces y semillas. Frijoles (especialmente soya) leche y sus derivados, betabeles, papas, vegetales de hojas verdes.
Propiedad de belleza natural: Previene el envejecimiento prematuro.
Fuentes naturales: Levadura de cerveza, germen de trigo y salvado de trigo, cereales integrales. Todas las nueces y semillas. Frijoles (especialmente soya) leche y sus derivados, betabeles, papas, vegetales de hojas verdes.
Vitamina
B2 o riboflavina
Propiedad de belleza natural: Favorece el crecimiento y fortalecimiento del cabello y uñas
Fuentes naturales: Leche, queso, cereales integrales, levadura de cerveza, germen de trigo, almendras, semillas de girasol, vegetales de hojas.
Propiedad de belleza natural: Favorece el crecimiento y fortalecimiento del cabello y uñas
Fuentes naturales: Leche, queso, cereales integrales, levadura de cerveza, germen de trigo, almendras, semillas de girasol, vegetales de hojas.
Vitamina
B3 o niacina
Propiedades de belleza natural: Ayuda a mantener una piel saludable.
Fuentes naturales: Vegetales verdes, levadura de cerveza, germen de trigo, pulido de arroz, nueces, semillas de girasol, maní, trigo y arroz integrales
Propiedades de belleza natural: Ayuda a mantener una piel saludable.
Fuentes naturales: Vegetales verdes, levadura de cerveza, germen de trigo, pulido de arroz, nueces, semillas de girasol, maní, trigo y arroz integrales
Vitamina
B5 o ácido pantoténico
Propiedades de belleza natural: Previene el envejecimiento prematuro, especialmente en lo que se refiere a arrugas.
Fuentes naturales: Levadura de cerveza, germen y salvado de trigo, jalea real, cereales integrales, vegetales verdes, chícharos y frijoles, cacahuates, melaza cruda, yema de huevo.
Propiedades de belleza natural: Previene el envejecimiento prematuro, especialmente en lo que se refiere a arrugas.
Fuentes naturales: Levadura de cerveza, germen y salvado de trigo, jalea real, cereales integrales, vegetales verdes, chícharos y frijoles, cacahuates, melaza cruda, yema de huevo.
Vitamina
B6 o piridoxina
Propiedades de belleza natural: Previene el acné. Ayuda con los problemas de sobrepeso relacionados con la retención de líquidos o por el uso de la píldora anticonceptiva.
Fuentes naturales: Levadura de cerveza, plátanos, aguacate, germen y salvado de trigo, frijol de soya, nueces, melaza, melón, col, leche, yema de huevo, vegetales de hojas verdes, pimiento verde, zanahorias. Esta vitamina se destruye cuando los alimentos son cocidos. De allí la importancia de tomarlos crudos.
Propiedades de belleza natural: Previene el acné. Ayuda con los problemas de sobrepeso relacionados con la retención de líquidos o por el uso de la píldora anticonceptiva.
Fuentes naturales: Levadura de cerveza, plátanos, aguacate, germen y salvado de trigo, frijol de soya, nueces, melaza, melón, col, leche, yema de huevo, vegetales de hojas verdes, pimiento verde, zanahorias. Esta vitamina se destruye cuando los alimentos son cocidos. De allí la importancia de tomarlos crudos.
Vitamina
B9 o ácido fólico
Propiedades de belleza natural: Conserva la salud de la piel y el cabello. Ayuda a prevenir el encanecimiento.
Fuentes naturales: Brócoli, espárragos, espinacas, lechuga, levadura de cerveza, germen de trigo, champiñones, maní.
Propiedades de belleza natural: Conserva la salud de la piel y el cabello. Ayuda a prevenir el encanecimiento.
Fuentes naturales: Brócoli, espárragos, espinacas, lechuga, levadura de cerveza, germen de trigo, champiñones, maní.
Vitamina
C
Propiedades de belleza natural: Fomenta la formación del colágeno y mejora su calidad lo cual ayudará a mantener la tersura y elasticidad de la piel. Fortalece las encías. Protege de los efectos negativos del estrés lo que redundará en un rostro bello.
Fuentes naturales: Todas las frutas y verduras frescas, en especial los cítricos, fresas, guayabas, cereza acerola, perejil, col, brócoli, tomate, pimiento morrón.
Propiedades de belleza natural: Fomenta la formación del colágeno y mejora su calidad lo cual ayudará a mantener la tersura y elasticidad de la piel. Fortalece las encías. Protege de los efectos negativos del estrés lo que redundará en un rostro bello.
Fuentes naturales: Todas las frutas y verduras frescas, en especial los cítricos, fresas, guayabas, cereza acerola, perejil, col, brócoli, tomate, pimiento morrón.
Vitamina
D
Propiedades de belleza natural: Ayuda a evitar la vejez prematura. Promueve la salud y belleza de la piel.
Fuentes naturales: Germinados, champiñones, yema de huevo, leche y la acción de los rayos ultravioleta del sol sobre la piel
Propiedades de belleza natural: Ayuda a evitar la vejez prematura. Promueve la salud y belleza de la piel.
Fuentes naturales: Germinados, champiñones, yema de huevo, leche y la acción de los rayos ultravioleta del sol sobre la piel
Vitamina
E
Propiedades de belleza natural: Mejora la circulación en los capilares más finos, retarda el proceso de envejecimiento y evita que las cicatrices queden marcadas sobre la piel.
Fuentes naturales: Aceites vegetales prensados en frío (extravírgenes), germen de trigo, soya, maní, granos y trigo integral y huevos.
Propiedades de belleza natural: Mejora la circulación en los capilares más finos, retarda el proceso de envejecimiento y evita que las cicatrices queden marcadas sobre la piel.
Fuentes naturales: Aceites vegetales prensados en frío (extravírgenes), germen de trigo, soya, maní, granos y trigo integral y huevos.
Vitamina
H o biotina
Propiedades de belleza natural: Favorece el crecimiento y la salud del cabello y evita su caída.
Fuentes naturales: Levadura de cerveza, soya y el arroz integral.
Propiedades de belleza natural: Favorece el crecimiento y la salud del cabello y evita su caída.
Fuentes naturales: Levadura de cerveza, soya y el arroz integral.
Como utiliza el organismo las Vitaminas y Minerales.
Las vitaminas y los minerales son usados de distintas
maneras por las diferentes partes del cuerpo. La mayoría son necesarios para el
funcionamiento, crecimiento y reparación del organismo en general, pero algunas
desempeñan funciones más específicas.
Algunas vitaminas y minerales se almacenan en el
organismo durante más tiempo que otras. Sin embargo, si el aporte no es
regular, el cuerpo puede desarrollar alteraciones del funcionamiento. Existe
una interacción significativa entre las vitaminas y los minerales; un déficit o
exceso de uno afecta a los otros.
Además de los elementos carbono, oxígeno, hidrógeno y
nitrógeno, que están presentes en grandes cantidades en los nutrientes y en el
organismo, nuestra dieta debe contener otra serie de elementos químicos
llamados minerales.
Los minerales son esenciales para el funcionamiento
del organismo, el mejor sistema para asegurarse de que se están tomando todos
los minerales necesarios en las cantidades precisas es optar por una dieta lo
más variada posible, los principales minerales, que son necesarios en
cantidades relativamente grandes, son el calcio, el fósforo, el sodio, el
potasio, el magnesio, el cloro y el azufre.
Los restantes -también llamados oligoelementos
esenciales- son necesarios en cantidades menores, entré éstos se encuentran el
hierro, el cobre, el flúor, el yodo, el selenio, el zinc, el cromo, el cobalto,
el manganeso y el molibdeno. Existen además otros elementos que son candidatos
al status de oligoelementos esenciales, pero el conocimiento de sus funciones
en el organismo es escaso.
Los déficit
de calcio y hierro son frecuentes en los seres humanos. Los de otros minerales
también pueden producirse, pero sólo si la dieta es muy restringida o está
integrada fundamentalmente por alimentos procesados.
Formación de los huesos
Vitamina A
Vitamina D Fósforo Vitamina C Calcio Magnesio Flúor Cobre
Funcionamiento del corazón
Tiamina
Calcio Magnesio Potasio Sodio Selenio Cobre
Funcionamiento del músculo
Tiamina
Calcio Magnesio Potasio Sodio
Producción de energía
Tiamina
Riboflavina Niacina Ácido pantoténico Biotina Calcio Cromo Cobre Yodo Hierro Magnesio Fósforo Potasio | <><><><><><><><><><><><><><>
>
Formación y funcionamiento de las células sanguíneas
Vitamina B6
Vitamina B12 Ácido folico Vitamina E Cobre Hierro
Coagulación sanguínea
Vitamina K
Calcio
Dientes
Vitamina C
Vitamina D Calcio Fósforo Flúor Magnesio
Funcionamiento del sistema nervioso
Tiamina
Vitamina B6 Vitamina B12 Vitamina E Biotina Calcio Potasio Sodio Magnesio
Ojos
Vitamina A
Cinc
Piel y cabello
Riboflavina
Niacina Vitamina 812 Biotina Azufre Cinc
TAREA: 1
PRIMERA ACTIVIDAD: ALIMENTOS Y
NUTRIENTES.
Instrucciones: Esta actividad
la realizaran individualmente, copiando estas preguntas y respondiéndolas en un
documento de Word. Al finalizar, compararan
sus respuestas, buscando realizar entre todos una definición para todas ellas.
| <><><><><><><><><><><><>
- ¿Para qué comemos?
-
¿Sabes qué son los alimentos?
-
¿Qué son los nutrientes?
-
¿Qué son las vitaminas y para qué sirven?
-
¿Qué alimentos contienen vitaminas?
-
¿Por qué Comemos? y ¿que son los
nutrientes?
Te sugerimos utilizar los siguientes
enlaces, ya que en ellos puedes obtener las respuestas.
Vitaminas y minerales
http://www.chacrasdevinia.com/vitaminasyminerales.html
Macro-nutrientes y
micro-nutrientes
http://equipo8prepa7m2f.blogspot.com/p/macro-nutrientes-y-micro-nutrientes.html
http://perderpesocuestamenos.com/que-son-los-nutrientes/
http://www.ergometro.com/como-utiliza-el-organismo-las-vitaminas-y-minerales
http://www.e-socrates.org/mod/page/view.php?id=3886&lang=mkEN LA PÁGINA
PRINCIPAL
TAREA 2
SEGUNDA ACTIVIDAD: EL PLATO DEL BUEN
COMER.
Instrucciones: Esta actividad
la realizaran individualmente, Seguidamente dibujaran su plato del buen
comer en Word, tratando de incluir en él, lo que consumes en tu dieta
diaria además de resolver la siguiente pregunta. Para ello te sugerimos
descargar algunas imágenes de internet para colocarlas en el plato.
¿Qué es el
plato del buen comer?
Te sugerimos utilizar el
siguiente enlace.
http://www.siempreatulado.com.mx/satlweb/jsp/plato_bien_comer.jsp
TAREA 3
TERCERA
ACTIVIDAD: DIETA SANA.
Instrucciones: Esta actividad
la realizaran individualmente, Copia estas preguntas y contéstalas en
un documento de Word. Al final comentar entre todos.
- ¿Qué
es la dieta?
-
¿Cuál es la comida más importante del día? ¿Por qué?
-
¿Cuál son los alimentos que debemos tomar diariamente?
Para obtener las respuestas te
sugerimos visitar el siguiente enlace: Dieta sana.
PROCESO:
1.- El alumno copiara unas preguntas en Word para
después responderlas de acuerdo a los enlaces que se encuentran debajo de las
preguntas que corresponden al tema de “alimentos y nutrientes” los cuales
deberá analizar uno por uno para poder contestar las preguntas una vez respondidas se realizara una lluvia
de estrellas.
2.- El alumno deberá dibujar
el plato del buen comer en Word tomando
en cuenta que en ella deberá incluir lo que también consume en su dieta
diaria, donde deberá tomar algunas
imágenes de internet, por ultimo resolver la pregunta ¿qué es el plato del buen
comer? tomando en cuenta el enlace que se encuentra debajo de la pregunta para
poder responderla.
3.- En la tercera y última
actividad individualmente copiaran y responderán unas preguntas de la “dieta
sana” pero para encontrar las respuestas deberán entrar a los enlaces que se
encuentran a un lado de las pregunta.
RECURSO:
Es necesario que a la hora de realizar cada una de las
tareas, utilices de forma correcta los
siguientes links ya que este será el principal material que deberás usar
correctamente tal y como te lo indique cada una de las instrucciones, para que
puedas responder de manera eficaz y adecuadamente cada una de las actividades
ya que solo tendrás que tener en mano tu libreta de apuntes y un lapicero solo
para que respondas algunas preguntas en tu cuaderno por decirlo así en caso de
que lo requieras .
EVALUACIÓN:
De acuerdo al desempeño
que haya realizado cada estudiante, durante el transcurso de cada actividad
será evaluado para mostrar el resultado de su calificación muestra de su empeño.
CRITERIO.
|
REGULAR.
60%
|
BUENO.
80%
|
EXCELENTE.
100%
|
ASISTENCIAS.
|
Todos contaban con el 100% de sus
actividades.
| ||
PARTICIPACIONES EN CLASE.
|
El grupo en general era muy participativo.
| ||
TAREAS.
|
Siempre cumplían con la tarea.
| ||
TRABAJOS EN QUIPO.
|
Muy buenos trabajos.
| ||
TRABAJOS INDIVIDUALES.
|
Cumplían
en orden, forma y tiempo.
| ||
CUMPLEN CON LA
LIMPIEZA, ORDEN, Y ENTREGA DE TRABAJOS.
|
En
todas las actividades.
| ||
ORTOGRAFÍA.
|
Tenían
muy buena ortografía.
|
CONCLUSIÒN:
Esperando
que toda la información recopilada haya sido de tu agrado, solo se espera y se
pretende dar a conocer aún más el tema del plato del buen comer, con
el propósito de que cada uno de nuestros alumnos así mismo como la comunidad en
general tomen en cuenta la gran importancia que tienen los alimentos hoy en día, ya que como nos
pudimos dar cuenta nuestro rendimiento físico depende de que como nos
alimentemos, porque nuestro rendimiento hablara mucho por nosotros hasta
entender si en realidad lo que comemos es suficiente para cubrir todas las
necesidades de nuestro cuerpo para estar sanos.
INTEGRANTES DEL EQUIPO:
- ANTONIO MARÍN MARICELA
- MARTÍNEZ GUERRERO EDUWIGES
- TEJEDOR GONZALEZ DANIEL
- ROSALES CHAVEZ BLANCA CECILIA
- SALAS MARTINEZ XOCHILT